自1985年瑜伽进入中国今后，环绕瑜伽毕竟是健身依旧伤身的商酌平素没有终止过。爱她的，表现练后减肥、塑身星空体育瑜伽健身依然伤身？有人伤了腰椎有人矫正了驼背、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。
这不，方才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上不时有瑜伽减肥、擢升气质的引荐著作或短视频。张馨有些心动，正在网上查找符合的健身房，猛然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?消息不实!”正反两篇著作。这让张馨猛然懵圈了，“练瑜伽，终究是健身依旧伤身？”
客岁7月，做事岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的引荐下报了幼区相近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。
动作新学员瑜伽，55岁的潘颖老是跟不上教师的行动，看到同教室上73岁的学员做得比本身还程序，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常雷同正正在做背部前屈舒展格式，下腰进程到极限，猛然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖平素感到腰不满意。回家贴了膏药，但痛楚没有获得缓解。到病院查验察觉，腰椎产生压缩性骨折，必要微创手术，对骨折处的腰椎举办固定填充。
“由于练瑜伽而受伤的病人时每每就能碰到”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。大凡的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的喜爱者也不少瑜伽。
沈阳市的方念安说起瑜伽，歌咏有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司做事，高中时代最先，她平素含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业教师的领导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不测的是，跟随了她16年的驼背公然矫正过来。从那今后，她最先僵持实习，几年里她确实感应身体展示转折，烦扰、压力大的心绪境况有所缓解。
瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵调和团结的运动景象。正在印度，瑜伽被以为是一门以感触说话科学系统为根源表面的学修科。
近几年，有多篇著作和相干专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种星空体育，要紧以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相合节错位、脊椎错位以及合节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深教师，他说：“所谓瑜伽病，既不是实习瑜伽后必定导致的结果，也不是全身性的题目，而是幼我实习欠妥，没有认清本身的柔韧、均衡和力气本质。”
“瑜伽运动必必要有专业领导”，麦克说。行动何如连贯、连贯到什么样的水平、呼吸何如配合星空体育、新手的实习强度是奈何的，这些都必要专业教师的树模和领导。然而，健身房、汇集、竹帛影音产物等讲课方法都存正在专业领导亏损的境况。
5月9日，记者伴随麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先教育班里的新学员何如安排呼吸。课上，麦克逐一提示着每个格式不程序的学员星空体育，课后，还向差别窗员提出差其余习练计划。
培训机构和培训教师“各出师门”，门类繁多，误导、误教的损害事情时有产生。“大一面的教师是半道落发，又有的正在网上学了两天就出来讲课，以至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称巨匠，有的还说去印度研习，拿到了国际通用的教师资历证，好的瑜伽教师依旧太少”，麦克如是说。
跟着“互联网+瑜伽”的生长，越来越多的喜爱者遴选通过手机APP、汇集视频或直播习练瑜伽，陈雪即是此中一员。
陈雪是大连一家表企的白领，常常加班。为了健身，又没年光去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她展示了合节超伸的境况，即肘合节或膝合节伸直越过180度。“动作新人，没有别离对错的才气，只可大略地师法行动。”麦克说，他讲课时，很多同窗正在多次提示下，都市展示合节超伸，况且正在网上跟练，本身又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥思、歇息星空体育、收束、契合等全方位的教育，这些从网上，学员很难学到。
记者走访沈阳多家信店、影音店察觉，市情上大一面的瑜伽教学产物封面，无一例边区没有标有安详警示，如“请竭力而为”“切忌过分效仿教师”等瑜伽。同时星空体育，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘高出患者、合节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有评释。
据《瑜伽文摘》数据显示，世界瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人探索过瑜伽，是潜正在习练者。纵然瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和喜爱者如斯之多？圣秀瑜伽会馆矫健照顾傅宁榕道出来源，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者守候过多”。
习练瑜伽调理高血压、合节炎、失眠、头疼、心脏病、忧愁症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆清楚到，出售职员或多或少会扩大习练瑜伽的后果。“瑜伽是最好的减肥运动，既安详又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不必按摩正骨，跟印度巨匠沿道做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥弱点万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。
瑜伽能减肥、塑身，那是你思多了。麦克说：“目前，没有太多证据说明练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个出名的自黑笑话，说的即是一个胖子思练瑜伽减肥，终末造成了一个柔嫩的胖子。但能够确定地说，实习瑜伽能够加强身体调和性以及均衡才气。”
徐阳以为，运动是个好事务，但不行赶过极限，别一味寻找高难行动。人体的合节是必要肌肉和韧带的庇护。推断一项运动适不适合本身，从做完运动后本身是否满意就能直观推断。倘使运动之后，感触身体很满意、很舒畅，那即是适合本身的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)