瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“连系”、“贯串”的道理，它的寄义是把思思和肉体连系至最佳形态，把人命和大天然连系到最完好的境地。这么完好的瑜伽盘踞健身行业领头羊的位子，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科大夫，正在瑜伽风靡起来后，获得一个“瑜伽大夫”的混名星空体育，这位大夫说，他每周诊疗的病人中，有20至30个是因熟练瑜伽不妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容哺育聘专家、美国加州人命科学院首席瑜伽导师郭健说，良多熟练者做作为时过于原委自身，以致伤了背部、腰部、颈部等星空体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)。韧带拉伤瑜伽、软骨扯破、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”星空体育。

　　瑜伽确实会给熟练的人带来表情和身体上的甜头，但正在熟练时该当充足推敲自身的柔韧、平均和气力本质，必定要效力实事求是的运动规矩，借使强渡过大或者难渡过高，就或者会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽再有值得咱们反思的一点，便是瑜伽教师的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽教师都缺乏填塞的专业培训。瑜伽热让瑜伽教师的市集也一度求过于供，于是浮现了很多“速成教师”。郭健说，瑜伽教师该当是一个好的启发者，正在熟练的进程中，能给你创设一个减弱、僻静、平和的处境和心情；他告诉你若何谛听身体深处的诉求，然后循序渐进地抬高你的熟练难度。瑜伽教师该当为每个体量身定造熟练谋略，一味地让每个熟练者都熟练某个瑜伽是绝对毛病的星空体育。12

　　良多人正在遴选熟练瑜伽时，开始推敲的是熟练瑜伽能减肥瑜伽。大大批瑜伽熟练者的心态是急功近利的星空体育，这与陈腐的瑜伽运动是南辕北辙的，瑜伽从来就阻挠急于求成的焦虑心态瑜伽。这些人只看到瑜伽的一边，却轻忽了瑜伽的实质———清静的心态，这也是导致“瑜伽病”时兴的因由之一。

　　爱自身、鉴赏自身远比寻觅一种完好体型要紧得多。郭健提倡一起的瑜伽熟练者要从身星空体育、心、灵三方面全体擢升自身。借使你真的参加了瑜伽，你就会体验到身体深层变更的惊喜，把眼神从纯净的形体练习上移开，不单有利于节减运动摧毁星空体育，还会让你的生涯获得真正的变更。